Sprawa indywidualna, ja na religijne święta uwagi nie zwracam, bo jestem niewierzący. Rodzinka wierzy i z reguły mam już tam gotowy obiad w postaci np. łososia - jest to zjem. Ale jak zwyczajnie zechce mi się mięsa, to je jem. Btw. mają mnie tam w niebie sądzić czy jadłem mięso z ryby czy z kurczaka? wtf?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
warzywa oczywiscie są, rano zjem 4 jajka+platki owsiane z mlekiem, w 2 dam tunczyka lub jakas szynke z kurczaka+oliwa i jakies wegle, niestety finansowo nie da rady na kurczaka, w 5 bez mleka troche ciezko, za suchy ten twarog, tak to rozrobie i da sie zjesc a trening jak? na biceps triceps dac 6 czy 9 cwiczen? Zmieniony przez - Kebor7 w dniu [...]
moja miska na jutro,i tu jest dylemat gotuję własną galaretę wieprzowa i planuję ja jutro wszamać ale w dzienniku nie jest uwzględniona więc zapisałam rybną.Ale zjem wieprzowa i zapewne ma więcej tłuszczu i kal niż rybna i dla tego ten poślizg w kal . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4256a156de64f4c97b0ceb8adc2c67a.PNG
opis dnia : dzień treningowy: wstaje kreatyna w 250ml wody następnie jem chrupki z mlekiem po tym jakieś jabłko czy coś(jak jestem w szkole to 6kanapek z miodem albo szynków + jogurt i jabłko ) , potem jak jest obiad to głównie ryby, kurczaki jak jest to mięso z dużo ilością surówki , przed treninigeim też coś zjem jakiś owoc jogurt albo znowu [...]
s propos żrec 110 b 60 t/ 105 w (3 d niskie ww) Reszte dojem z tego co dadza w knajpie (tzn mieso i surowke zjem), a jak nie bedzie nic zjadliwego to po powrocie dobije bialkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7944da05a0d94c9ab7983a0a05b68929.png
No a co z tym jak mnie mdli podczas jedzenia ale to jak już trochę więcej zjem , tak samo mam jak pije browary takie nieciekawe uczucie w żołądku i zbiera na wymioty , a kiedyś tak nie miałem...
Jutro zjem co sobie już zaplanowałam wcześniej, wkleję zrzut z dziennika żeby było widać co i jak. W sobotę rano będę wiedziała, czy idę w dobrą stronę i jw - będzie nie tak, to będziemy zmieniać. Wszyscy się zgadzają? %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 23:21:18
perystaltyka ;-) co do samych owoców to j/w, jakis tam umiar trzeba zachować ale nie ma co sie ich bać , u mnie np.jest tak ,że jak zjem jabłko to tłumi mi apetyt bez żadnych wzdęć , Ty jak piszesz masz z tym problem, może spróbuj zjeść bardziej obfite/bardziej "zapychające" posiłki lub chociaż jeden z tych które jesz kiedy jesteś w pracy jak masz [...]
[...] Czyli coś czego było mi potrzeba na redukcji:) Dziś miałem pobiegać, pogoda super, ale przez 2 godz. sadziłem ziemniaki.... powiedzmy, że to były aeroby, wiem ze slabe, ale nie mialem sily na nic więcej, poo 2 godz bycia schylonym. Wiem, że troche mało tłuszczy, ale pod sam wieczór zjem z 20-30 g orzechów włoskich i bd gitesowo :) [...]
Micha dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ece6b21e3b4cf295106e9ec17a3dbc.jpg Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be4dfd60e604023b67272863e8201f6.jpg Ogólnie bez szału. Obciążenia mnie w końcu pokonały. Mogę wziąć więcej na klatę, więc w piątek spróbuję, ale triceps mnie zabija przy 5,5 kg :( Najtrudniejsze jest dla mnie wiosłowanie rekami - po 3,5 [...]
No dobra tylko kurde nie wiem czy to dobrze czy źle. Ale wolę posłuchać twojej opinii na ten temat :D Skoro mówisz masa to okey spoko tylko kurde u mnie jest tak że to co zjem to od razu wybiegam bo tygodniowo 14h w-f(klasa piłkarska)
viagra mówisz w wieku 20-lat? to już na ostro się kręci. jednak wolę pozostać z brzydkim ryjem niż z niefunkcjonalnym przyrodzeniem %-) to tak jakbyś zayebiste jedzenie oglądał tylko przez szybę %-) Poleci viagra to zbiję to szybę i zjem te zayebiste jedzenie, a Ty tego jedzenia nawet nie zobaczysz %-)